Ramazanda çox yeyilən xurma GÖRÜN NƏLƏRƏ XEYİR İMİŞ

 


Ənənəvi istehlak vərdişlərinin əksi olaraq, Ramazan ayında iftar və sahur süfrələrində xurmaya tələbat daha çox olur.
Musavat.com xəbər verir ki, bədənin sağlamlığını dəstəkləyən, yüksək qida dəyərinə malik olan xurma istehlakı müxtəlif faydalar təmin edir.
Bəs xurmanın faydaları nələrdir?
- Xurma müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, bir çox bədən funksiyalarının ideal səviyyədə işləməsinə kömək edir.
- Sıx lif sayəsində həzmi tənzimləyir. 1 stəkan (100 qram) xurmanın tərkibində təxminən 8 qram lif var. 
- Qan şəkəri balansını qorumağa kömək edir.
- Tərkibində yüksək miqdarda antioksidant var.
- Beyin sağlamlığını dəstəkləyir.
- Tərkibindəki amin turşusu cinsi gücün artmasını təmin edir.
- Xurma vitamin və minerallarla zəngin tərkibi ilə saçların sağlam inkişafını dəstəkləyir. 100 qram xurma gündəlik tələb olunan dəmir miqdarının 5%-ni qarşılayır. 
- Klinik tədqiqatlar müntəzəm xurma istehlakının doğuşu asanlaşdıran təsirlərini ortaya qoyur. Xurmanın tərkibindəki maqnezium hamiləlik kramplarının azalmasına kömək edir, fol turşusu isə körpənin sinir sisteminin inkişafını dəstəkləyir.
Bəs xurmanın neçə kalorisi var?
ABŞ Kənd Təsərrüfatı Departamentində fəaliyyət göstərən Kənd Təsərrüfatı Tədqiqat Xidmətinin 2018-ci ildə dərc etdiyi məlumatlara görə, 100 qram xurma təxminən 282 kalori ehtiva edir. Xurma həm də karbohidratla zəngin bir meyvədir. Bu meyvənin şəkəri, əsasən, qlükoza və fruktozadan ibarətdir. Digər quru meyvələr kimi onun yüksək qida dəyəri və lif tərkibi xurmanı sağlam enerji mənbəyi edir. Bu səbəblə xurma gün ərzində sıx fiziki və zehni fəaliyyətlə məşğul olan şəxslər üçün ideal hesab edilir. Xurma da az yağ və zülal tərkibinə görə idmanla məşğul olanlar tərəfindən asanlıqla istehlak edilə bilər.

1-04-2024, 12:58 106

Digər xəbərlər

Bakı-Sumqayıt qatarlarının müvəqqəti ləğv edilmiş reysləri bərpa olunur

Zakir Fərəcov Şəhər Günündəsəyyar qəbul keçirdi – FOTO

Sumqayıt Məhkəməsi avtоmоbilini təmir edən ustanı döyən şəxsin cəzasını azaltdı

50 milyonluq qızıl QALMAQALI: azərbaycanlı iş adamı AXTARILIR

DYP-dən sürücülərə MÜRACİƏT

Şahlar Əsgərovdan Ramiz Mehdiyevə ŞOK İTTİHAMLAR - Sirləri açdı!

Sələmçi qadını və onun ərini öldürən ömürlük məhkumla bağlı QƏRAR

"Sumqayıt" doğma meydanda "Şamaxı"ya qarşı itkilərlə çıxacaq

Sumqayıtda ər arvadını döydü

"Mehdi Hüseynzadə”də keçiriləcək tədbirin planı bəllidi – azarkeşlər meydanda yarışacaq

Sumqayıtda yataqxanada qadınlar arasında dava - TƏFƏRRÜAT

"Sənətçiyə elə pul verməlidir ki, evə ət alacağını düşünməsin" - Məşhur aktyor

*Bakıda yeni universitet korpusu və yaşayış binaları layihələrinin ekoloji qiymətləndirilməsi aparılıb*

Merkelin xatirələri: Rusiya, NATO və Ukrayna mübahisələri üzə çıxdı- SENSASİYA

Ərdoğandan xəbərdarlıq: “Putin buna sərt cavab verə bilər”

Türkiyədən ABŞ-a çağırış: “Siz qoşunlarınızı geri çəkin, biz də...”

Deputatın “Zəngimcell”i: “Balansınız bitmişdir…”

Müqayis Verdiyev yenidən məhkəmə qarşısında

Pensiya ödənişi niyə gecikir? – Nazirlikdən açıqlama

Sumqayıtdakı lisey direktorunun qardaşı rəhmətə gedib

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 903
Dünən, 18:05
Dünən, 17:37
Dünən, 12:39
Dünən, 12:32
Dünən, 11:50
Dünən, 11:41
Dünən, 11:34
Dünən, 11:31
Dünən, 10:24
Dünən, 10:10
Dünən, 10:00
Dünən, 09:00
21-11-2024, 19:29
21-11-2024, 11:07
21-11-2024, 10:53
21-11-2024, 10:46
21-11-2024, 10:16
21-11-2024, 10:01
21-11-2024, 09:09
20-11-2024, 19:47
20-11-2024, 19:24
20-11-2024, 16:08
20-11-2024, 15:29
20-11-2024, 15:25
20-11-2024, 15:23
20-11-2024, 15:20
20-11-2024, 15:14
20-11-2024, 15:12
20-11-2024, 15:08
20-11-2024, 15:04
20-11-2024, 15:00
20-11-2024, 14:58
18-11-2024, 09:09
18-11-2024, 09:02
15-11-2024, 19:20
15-11-2024, 14:16
15-11-2024, 14:08
15-11-2024, 14:01
15-11-2024, 13:59
15-11-2024, 13:53
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 903