Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 231

Digər xəbərlər

Sumqayıtda böyük qalmaqal: Rüşvət iddiaları ilə məmur işdən çıxarıldı

Türkiyənin Kahramanmaraş şəhərində məktəbdə baş verən silahlı hücum nəticəsində ölənlərin sayı artıb.

Sumqayıtda dəm qazı faciəsi: Daha iki uşaq dövlət himayəsinə veriləcək

Sumqayıtda aprelin 19-da imtahan keçiriləcək

Sumqayıtda abituriyentlər üçün “Uğura doğru bir addım” tədbiri keçirildi-FOTOLAR

Sumqayıtda 125 nəfər metadon proqramı üzrə müalicə alır

Sumqayıtda karbamid istehsalı azalıb – rəsmi rəqəmlər açıqlandı

Sumqayıtda mağazadan oğurluq edən şəxslər saxlanıldı

Sumqayıt və Abşeronda I sinfə qəbul: bu məktəblərdə prioritet tətbiq olunacaq - FOTO

Sumqayıtda vətəndaş iddia edir: “Qaz sayğacımı qanunsuz söküb apardılar” - FOTO/VİDEO

Sumqayıtda 3 nəfəri qətlə yetirərək ömürlük həbs cəzası alan şəxslə bağlı QƏRAR

Azərbaycanda bu kanalların lisenziyası ləğv edildi

Macarıstana ona görə getdik ki… - Vens

Bakı və Sumqayıtda pensiyalar ödənildi

Sumqayıt “E-Şikayət” statistikasında: müraciətlərin 4,3%-i bu şəhərdəndir

Sumqayıtda qazılan yol təhlükəyə çevrildi – xəbərdarlıq nişanı yoxdur-FOTO/VİDEO

Sumqayıtda MİDA-nın 10 illik fəaliyyəti: minlərlə ailə güzəştli mənzillə təmin olunub

Sumqayıtdan Qubaya getdi, dörd dəfə boşanan kişi ilə qaçan bacısını öldürmək istəd

SON DƏQİQƏ: Sumqayıtda 4 avtomobil və avtobus toqquşdu-FOTO

Ehtiram Hüseynovun Xankəndidə konserti keçirildi – FOTO/VİDEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1040
Bu gün, 01:23

Sumqayıtda böyük qalmaqal: Rüşvət iddiaları ilə məmur işdən çıxarıldı

Dünən, 21:10

Türkiyənin Kahramanmaraş şəhərində məktəbdə baş verən silahlı hücum nəticəsində ölənlərin sayı artıb.

Dünən, 20:29

Sumqayıtda dəm qazı faciəsi: Daha iki uşaq dövlət himayəsinə veriləcək

Dünən, 19:28

Sumqayıtda aprelin 19-da imtahan keçiriləcək

Dünən, 18:35

Sumqayıtda abituriyentlər üçün “Uğura doğru bir addım” tədbiri keçirildi-FOTOLAR

Dünən, 12:59

Sumqayıtda 125 nəfər metadon proqramı üzrə müalicə alır

Dünən, 12:56

Sumqayıtda karbamid istehsalı azalıb – rəsmi rəqəmlər açıqlandı

Dünən, 09:55

Sumqayıtda mağazadan oğurluq edən şəxslər saxlanıldı

Dünən, 09:51

Sumqayıt və Abşeronda I sinfə qəbul: bu məktəblərdə prioritet tətbiq olunacaq - FOTO

Dünən, 00:07

Sumqayıtda vətəndaş iddia edir: “Qaz sayğacımı qanunsuz söküb apardılar” - FOTO/VİDEO

14-04-2026, 11:55

Sumqayıtda 3 nəfəri qətlə yetirərək ömürlük həbs cəzası alan şəxslə bağlı QƏRAR

14-04-2026, 11:37

Azərbaycanda bu kanalların lisenziyası ləğv edildi

14-04-2026, 11:36

Macarıstana ona görə getdik ki… - Vens

14-04-2026, 11:32

Bakı və Sumqayıtda pensiyalar ödənildi

14-04-2026, 11:13

Sumqayıt “E-Şikayət” statistikasında: müraciətlərin 4,3%-i bu şəhərdəndir

13-04-2026, 20:49

Sumqayıtda qazılan yol təhlükəyə çevrildi – xəbərdarlıq nişanı yoxdur-FOTO/VİDEO

13-04-2026, 19:58

Sumqayıtda MİDA-nın 10 illik fəaliyyəti: minlərlə ailə güzəştli mənzillə təmin olunub

13-04-2026, 16:23

Sumqayıtdan Qubaya getdi, dörd dəfə boşanan kişi ilə qaçan bacısını öldürmək istəd

13-04-2026, 16:02

SON DƏQİQƏ: Sumqayıtda 4 avtomobil və avtobus toqquşdu-FOTO

13-04-2026, 13:41

Ehtiram Hüseynovun Xankəndidə konserti keçirildi – FOTO/VİDEO

13-04-2026, 13:38

Dəm qazından zəhərlənən azyaşlıların vəziyyəti açıqlandı

13-04-2026, 13:36

Sumqayıtda yaşıllaşdırma işləri davam edir – VİDEO

13-04-2026, 13:31

Sabah Sumqayıtda yağış yağacaq

13-04-2026, 13:06

Sumqayıt da daxil olmaqla pensiyalar bu tarixdə veriləcək

13-04-2026, 11:35

Sumqayıtda təmizlik və abadlıq işləri davam edir

13-04-2026, 10:34

Qərbi Azərbaycan Xronikası: "Alban kilsəsini bizə qriqorian məbədi kimi tanıtmışdılar" - VİDEO

12-04-2026, 22:25

Sumqayıtda sakinlər narazıdır: “Ərazi zibil poliqonuna çevrilib” - FOTO/VİDEO

12-04-2026, 16:47

Sumqayıt sakinlərinin olduğu avtomobil qəzaya düşdü – 1 ölü, 2 yaralı * VİDEO

11-04-2026, 19:34

Sumqayıtda qəbiristanlıqda meyit tapıldı - VİDEO

11-04-2026, 15:18

Hikmət Hacıyev Qəbələdə Azərbaycan və Ermənistan vətəndaş cəmiyyətlərinin nümayəndələri ilə görüşüb-FOTOLAR

11-04-2026, 13:02

Sumqayıt sakini kanalizasiya problemindən şikayət edir: “Evim məhv oldu, kömək edən yoxdur”

10-04-2026, 18:36

Sumqayıtda idman gimnastikası üzrə Azərbaycan birinciliyi keçiriləcək

10-04-2026, 18:34

Sumqayıt Tibb Mərkəzi ilə bağlı məsələlər Milli Məclisdə gündəmə gətirildi

10-04-2026, 18:19

Sumqayıt–Horadiz marşrutu üzrə müsabiqənin qalibi müəyyənləşdi

10-04-2026, 17:48

Sumqayıtlı deputat TƏBİB-i sərt tənqid etdi: “Cinayət törədənlərə yüksək vəzifə verilir”

10-04-2026, 15:37

“Sumqayıt”ın baş məşqçisi futbolçusu ilə əlbəyaxa dava edib

10-04-2026, 15:31

Böyük fəlakətin astanasından geri dönüş: Atəşkəs qurtuluşdur, yoxsa TƏSLİMİYYƏT?

10-04-2026, 15:25

Sumqayıt məhkəməsində qayınata-kürəkən davasi ilə bağlı hökm verilib

10-04-2026, 15:19

Sumqayıtın da adı keçən layihələrdə “Leysan” effekti: 14 milyonluq yeyinti üzə çıxdı – FAKTLAR

10-04-2026, 15:12

Zakir Fərəcov 4-cü mikrorayon ərazisində səyyar gürüş keçirdi – FOTOLAR

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1040
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev