Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 195

Digər xəbərlər

Qurumlar sosial şəbəkə rəylərini izləyirmi? – Sumqayıt TV rəsmi sorğu göndərdi

Sumqayıtda sürücülük vəsiqəsi almaq asanlaşır

Sumqayıtda Türkiyə vətəndaşı ölmüş halda tapılıb

Prezident İlham Əliyev Naxçıvanda yeni təyinatlarla idarəçilikdə şəffaflıq və məsuliyyət mesajı verdi

Bu gün Azərbaycanda Milli Dirçəliş Günü qeyd olunur

Sumqayıt sakinləri üçün AZAL reyslərində “powerbank” istifadəsinə yeni qadağa tətbiq olunacaq

Mehdiabadda kafedə bıçaqlanma: iş Sumqayıt Ağır Cinayətlər Məhkəməsində araşdırılıb – TƏFƏRRÜAT

Sumqayıtda müntəzəm marşrut avtobusları üçün yeni tələblər müəyyən edilib

Sumqayıtda kişi restoranın pilləkənlərindən yıxılaraq ölüb

Sumqayıtda bir gündə iki avtomobil yanıb

Prezident İlham Əliyevin 12 noyabr çıxışı dövlət idarəçiliyində yeni mərhələnin başlanğıcıdır

MDU-da “Velo Park – Sağlam Gənclik, Yaşıl Kampus” layihəsinin təqdimatı keçirildi - FOTO/ VİDEO

Sumqayıtda avtomobil dərəyə aşdı

Sumqayıtda piyada zolağı maşınlarla bloklanıb, digər tərəfdə isə keçid birbaşa köşk üstünə düşür - VİDEO

Deputat: Azərbaycan–Özbəkistan əlaqələri rekord səviyyədədir

Sumqayıt Telekommunikasiya Qovşağında işçi sayı zərurət yarandıqca optimallaşdırılacaq

Zakir Fərəcov sakinlərin müraciətlərini dinlədi - FOTO

Xırdalan-Sumqayıt reysləri nə vaxt bərpa olunacaq?

İlham Əliyev fərman imzaladı – Sumqayıtla bağlı dəyişiklik də var

Şagirdlər növbəti həftədən beşgünlük payız tətilinə çıxır

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 986
Bu gün, 15:00

Qurumlar sosial şəbəkə rəylərini izləyirmi? – Sumqayıt TV rəsmi sorğu göndərdi

Bu gün, 13:31

Sumqayıtda sürücülük vəsiqəsi almaq asanlaşır

Bu gün, 13:15

Sumqayıtda Türkiyə vətəndaşı ölmüş halda tapılıb

Bu gün, 13:01

Prezident İlham Əliyev Naxçıvanda yeni təyinatlarla idarəçilikdə şəffaflıq və məsuliyyət mesajı verdi

Bu gün, 12:35

Bu gün Azərbaycanda Milli Dirçəliş Günü qeyd olunur

Bu gün, 12:20

Sumqayıt sakinləri üçün AZAL reyslərində “powerbank” istifadəsinə yeni qadağa tətbiq olunacaq

Bu gün, 12:05

Mehdiabadda kafedə bıçaqlanma: iş Sumqayıt Ağır Cinayətlər Məhkəməsində araşdırılıb – TƏFƏRRÜAT

Bu gün, 12:00

Sumqayıtda müntəzəm marşrut avtobusları üçün yeni tələblər müəyyən edilib

Bu gün, 11:47

Sumqayıtda kişi restoranın pilləkənlərindən yıxılaraq ölüb

Bu gün, 11:21

Sumqayıtda bir gündə iki avtomobil yanıb

Bu gün, 11:06

Prezident İlham Əliyevin 12 noyabr çıxışı dövlət idarəçiliyində yeni mərhələnin başlanğıcıdır

Bu gün, 10:49

MDU-da “Velo Park – Sağlam Gənclik, Yaşıl Kampus” layihəsinin təqdimatı keçirildi - FOTO/ VİDEO

Bu gün, 09:15

Sumqayıtda avtomobil dərəyə aşdı

Bu gün, 09:00

Sumqayıtda piyada zolağı maşınlarla bloklanıb, digər tərəfdə isə keçid birbaşa köşk üstünə düşür - VİDEO

15-11-2025, 13:21

Deputat: Azərbaycan–Özbəkistan əlaqələri rekord səviyyədədir

14-11-2025, 18:14

Sumqayıt Telekommunikasiya Qovşağında işçi sayı zərurət yarandıqca optimallaşdırılacaq

14-11-2025, 16:26

Zakir Fərəcov sakinlərin müraciətlərini dinlədi - FOTO

14-11-2025, 16:11

Xırdalan-Sumqayıt reysləri nə vaxt bərpa olunacaq?

14-11-2025, 16:07

İlham Əliyev fərman imzaladı – Sumqayıtla bağlı dəyişiklik də var

14-11-2025, 13:10

Şagirdlər növbəti həftədən beşgünlük payız tətilinə çıxır

14-11-2025, 11:57

Sumqayıt yolunda sərxoş sürücünün törətdiyi qəzada ölümə səbəb olan həkimlə bağlı QƏRAR

14-11-2025, 11:52

Sumqayıt yolunda avtobus zolağı tətbiqi tənqid olunur – yol daha da yükləndi

14-11-2025, 11:47

Sumqayıtda 2 yeni məktəb binasının layihələndirilməsinə start verilir

14-11-2025, 09:29

Sumqayıtda 1000 abonentin təbii qaz təchizatı dayandırılır

14-11-2025, 09:01

Bakı–Sumqayıt yolunda sıxlıq: sürücülər ehtiyatlı olsun

13-11-2025, 20:05

Sumqayıtın sabiq hakiminin cəzası 9 ildən 6 ilə endirildi

13-11-2025, 19:48

Sumqayıtda kirayə mənzil seçimi üçün yeni imkanlar açılır

13-11-2025, 17:57

Sumqayıtda vaqonda yanğın baş verib

13-11-2025, 17:42

Sabiq təhsil rəisinə ağır cəza: Rüfət Hacıyev 8 il 6 ay həbs edildi

13-11-2025, 16:38

Travmatologiya şöbəsində ödəniş tələbi ilə bağlı vətəndaş şikayəti

13-11-2025, 15:57

Sumqayıtın və digər rayonların icra başçıları nə qədər maaş alır? - SİYAHI

13-11-2025, 15:50

“Sumqayıt” klubu sarı vərəqələrə görə cərimələnib

13-11-2025, 15:47

Sumqayıtda ləğv olunmuş “Dəmir Bank”a məxsus obyekt hərraca çıxarılır

13-11-2025, 12:42

Sumqayıtdan paytaxta və bölgələrə gedən yeni avtobus marşrutları müsabiqəyə çıxarılır

13-11-2025, 12:38

“MyGov” platformasında “İş yerinə dair arayış” xidməti istifadəyə verildi

13-11-2025, 12:29

Sumqayıt məktəblilərindən fərqli robot layihəsi - VİDEO

13-11-2025, 11:25

Səbinə Salmanova: Özlərini “kiçik padşah” kimi aparan icra başçıları vəzifəsindən azad ediləcək

13-11-2025, 11:15

Sumqayıt İH "qanunidir" dedi, nazirlik ifşa etdi

13-11-2025, 10:51

Azərbaycan nefti ucuzlaşdı

13-11-2025, 10:23

Energetika naziri Sumqayıt və Abşeron sakinlərini qəbul edəcək

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 986
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev