Göyərtili yeməklərin faydaları

Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25

Göyərtili yeməklərin faydaları

Digər xəbərlər

Sumqayıt Məhkəməsi avtоmоbilini təmir edən ustanı döyən şəxsin cəzasını azaltdı

50 milyonluq qızıl QALMAQALI: azərbaycanlı iş adamı AXTARILIR

DYP-dən sürücülərə MÜRACİƏT

Şahlar Əsgərovdan Ramiz Mehdiyevə ŞOK İTTİHAMLAR - Sirləri açdı!

Sələmçi qadını və onun ərini öldürən ömürlük məhkumla bağlı QƏRAR

"Sumqayıt" doğma meydanda "Şamaxı"ya qarşı itkilərlə çıxacaq

Sumqayıtda ər arvadını döydü

"Mehdi Hüseynzadə”də keçiriləcək tədbirin planı bəllidi – azarkeşlər meydanda yarışacaq

Sumqayıtda yataqxanada qadınlar arasında dava - TƏFƏRRÜAT

"Sənətçiyə elə pul verməlidir ki, evə ət alacağını düşünməsin" - Məşhur aktyor

*Bakıda yeni universitet korpusu və yaşayış binaları layihələrinin ekoloji qiymətləndirilməsi aparılıb*

Merkelin xatirələri: Rusiya, NATO və Ukrayna mübahisələri üzə çıxdı- SENSASİYA

Ərdoğandan xəbərdarlıq: “Putin buna sərt cavab verə bilər”

Türkiyədən ABŞ-a çağırış: “Siz qoşunlarınızı geri çəkin, biz də...”

Deputatın “Zəngimcell”i: “Balansınız bitmişdir…”

Müqayis Verdiyev yenidən məhkəmə qarşısında

Pensiya ödənişi niyə gecikir? – Nazirlikdən açıqlama

Sumqayıtdakı lisey direktorunun qardaşı rəhmətə gedib

Zülfü Hacıyevin qızı: "Atamla şəhid olmamışdan iki gün öncə görüşdük. Mənə dedi ki..."-MÜSAHİBƏ

Sumqayıtın məşhur iş adamına ağır itki üz verib-FOTO

Sumqayıt Məhkəməsi avtоmоbilini təmir edən ustanı döyən şəxsin cəzasını azaltdı

50 milyonluq qızıl QALMAQALI: azərbaycanlı iş adamı AXTARILIR

DYP-dən sürücülərə MÜRACİƏT

Şahlar Əsgərovdan Ramiz Mehdiyevə ŞOK İTTİHAMLAR - Sirləri açdı!

Sələmçi qadını və onun ərini öldürən ömürlük məhkumla bağlı QƏRAR

"Sumqayıt" doğma meydanda "Şamaxı"ya qarşı itkilərlə çıxacaq

Sumqayıtda ər arvadını döydü

"Mehdi Hüseynzadə”də keçiriləcək tədbirin planı bəllidi – azarkeşlər meydanda yarışacaq

Sumqayıtda yataqxanada qadınlar arasında dava - TƏFƏRRÜAT

"Sənətçiyə elə pul verməlidir ki, evə ət alacağını düşünməsin" - Məşhur aktyor

*Bakıda yeni universitet korpusu və yaşayış binaları layihələrinin ekoloji qiymətləndirilməsi aparılıb*

Merkelin xatirələri: Rusiya, NATO və Ukrayna mübahisələri üzə çıxdı- SENSASİYA

Ərdoğandan xəbərdarlıq: “Putin buna sərt cavab verə bilər”

Türkiyədən ABŞ-a çağırış: “Siz qoşunlarınızı geri çəkin, biz də...”

Deputatın “Zəngimcell”i: “Balansınız bitmişdir…”

Müqayis Verdiyev yenidən məhkəmə qarşısında

Pensiya ödənişi niyə gecikir? – Nazirlikdən açıqlama

Sumqayıtdakı lisey direktorunun qardaşı rəhmətə gedib

Zülfü Hacıyevin qızı: "Atamla şəhid olmamışdan iki gün öncə görüşdük. Mənə dedi ki..."-MÜSAHİBƏ

Sumqayıtın məşhur iş adamına ağır itki üz verib-FOTO

Ukraynadakı müharibə: Nüvə Təhlükəsi və Qərbin Strateji Tələbi

Göyərtili yeməklərin faydaları

Yaşayış sahələrinin satınalınması Sumqayıt şəhəri üzrə həyata keçiriləcəkdir.

"Yaşma bağları" ərazisində abadlıq-quruculuq işləri görülüb

"Sumqayıt"dan ÖZƏL JEST - şəhərin 75 illik yubileyinə görə

SDU-da işdən çıxarılan fəlsəfə doktoru məhkəməyə üz tutdu - QALMAQAL

Prezident Sumqayıta onları hakim təyin etdi - Sərəncam

Keçmiş arvadını Sumqayıtda terləşən şirniyyat mağazalarının birində döyən qısqanc ərə elektron qolbaq taxıldı

Sumqayıtda dəmir alan şəxs qonşusunu daş parçası ilə vuraraq döydü - QƏRAR

Axtarışda olan eks-mühasib Rusiyada tutuldu, məhkəmə əvvəl bəraət verdi, sonra yenidən həbs edildi - QƏRAR

Sumqayıtda zəncirvari qəza olub-Foto

Sumqayıtda mənzildən kişi meyiti tapılıb

Zakir Fərəcov səyyar qəbul keçirdi – FOTOLAR

Sumqayıtda dəhşətli qətl: Arvadı uşaqları ilə evi tərk etdi, anasını öldürdü – Şok təfərrüat

Rəşid Mahmudovdan XƏBƏRDARLIQ: “Bu kiçik nüansdan...”

Ötən ay Azərbaycanda yaşamaq üçün 9 minə yaxın əcnəbi müraciət edib

Ermənistan "TIR"ları Rusiyaya buraxılmadı

Sumqayıtlı tanınmış vəkil nitqini itirib - Ailəsi açıqladı

Trampın qorxudan ŞOK planı - ABŞ-ı Xəzər dənizinə qaytarmaq istəyir

“STP Global Cable” xarici valyuta vəsaitlərini ölkəyə niyə geri qaytarmayıb?

Bakıda yeni universitet korpusu və yaşayış binaları layihələrinin ekoloji qiymətləndirilməsi aparılıb

Bakıda yeni universitet korpusu və yaşayış binaları layihələrinin ekoloji qiymətləndirilməsi aparılıb