Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 135

Digər xəbərlər

Prezident İlham Əliyevin müsahibəsi Azərbaycanın xarici siyasətində balanslı və çoxşaxəli yanaşmanı nümayiş etdirir

Xalqına sədaqətlə xidmət edən ailə - FOTO

Sumqayıtda çörək sexində yanğın söndürüldü - Foto

Sumqayıtda velosiped idmanına dəstək layihəsi

Sumqayıt teatrında iz qoymuş sənətkarın doğum günüdür

Prezident İlham Əliyevin “Əl-Ərəbiyyə” telekanalına MÜSAHİBƏSİ –TAM MƏTN

Bu universitetlər tələbələri rektorsuz qarşılayacaq - Siyahı

Sumqayıtda dağıdıcı zəlzələ gözlənilir? - Qurban Yetirmişlidən açıqlama

Elnarə Akimova: "Mədəniyyətimizin və tarixi irsimizin qoruyucusunun dünyaya gəldiyi gündür"

Bu ilin ən yaşlı tələbəsi ali təhsilini Sumqayt Dövlət Universitetində oxuyacaq

Ekspert: Sumqayıtda da mənzillərin qiyməti bahalaşa bilər

Avtomobilinə boşanma elanını yazdı, sosial şəbəkələrdə gündəm oldu - FOTO

Bu gün Mehriban Əliyevanın doğum günüdür

Sumqayıt sakinləri diqqətli olsun – Müdafiə Nazirliyindən xəbərdarlıq

Sumqayıtda 90 min manatlıq avtobus dələduzluğu işi məhkəmədə barışıqla bitdi

Sumqayıt-Horadiz marşrutu üzrə müsabiqənin qalibi müəyyənləşdi

Sumqayıtin bu ərazisində qazın verilməsi dayandırılacaq

Sumqayıtda qanunsuz tikililərlə bağlı yeni işçi qrupu yaradılıb

672 balla Tibb Universitetinə qəbul olan Səccad İsgəndərli – Məktəbimizin fəxri- FOTO

Bu gün Sumqayıtda hava necə olacaq?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 962
Bu gün, 17:12

Prezident İlham Əliyevin müsahibəsi Azərbaycanın xarici siyasətində balanslı və çoxşaxəli yanaşmanı nümayiş etdirir

Bu gün, 16:29

Xalqına sədaqətlə xidmət edən ailə - FOTO

Bu gün, 16:08

Sumqayıtda çörək sexində yanğın söndürüldü - Foto

Bu gün, 14:50

Sumqayıtda velosiped idmanına dəstək layihəsi

Bu gün, 14:42

Sumqayıt teatrında iz qoymuş sənətkarın doğum günüdür

Bu gün, 13:43

Prezident İlham Əliyevin “Əl-Ərəbiyyə” telekanalına MÜSAHİBƏSİ –TAM MƏTN

Bu gün, 13:22

Bu universitetlər tələbələri rektorsuz qarşılayacaq - Siyahı

Bu gün, 12:02

Sumqayıtda dağıdıcı zəlzələ gözlənilir? - Qurban Yetirmişlidən açıqlama

Dünən, 14:43

Elnarə Akimova: "Mədəniyyətimizin və tarixi irsimizin qoruyucusunun dünyaya gəldiyi gündür"

Dünən, 13:28

Bu ilin ən yaşlı tələbəsi ali təhsilini Sumqayt Dövlət Universitetində oxuyacaq

Dünən, 13:20

Ekspert: Sumqayıtda da mənzillərin qiyməti bahalaşa bilər

Dünən, 11:38

Avtomobilinə boşanma elanını yazdı, sosial şəbəkələrdə gündəm oldu - FOTO

Dünən, 11:28

Bu gün Mehriban Əliyevanın doğum günüdür

25-08-2025, 18:26

Sumqayıt sakinləri diqqətli olsun – Müdafiə Nazirliyindən xəbərdarlıq

25-08-2025, 16:49

Sumqayıtda 90 min manatlıq avtobus dələduzluğu işi məhkəmədə barışıqla bitdi

25-08-2025, 16:45

Sumqayıt-Horadiz marşrutu üzrə müsabiqənin qalibi müəyyənləşdi

25-08-2025, 15:35

Sumqayıtin bu ərazisində qazın verilməsi dayandırılacaq

25-08-2025, 12:57

Sumqayıtda qanunsuz tikililərlə bağlı yeni işçi qrupu yaradılıb

25-08-2025, 11:59

672 balla Tibb Universitetinə qəbul olan Səccad İsgəndərli – Məktəbimizin fəxri- FOTO

25-08-2025, 10:35

Bu gün Sumqayıtda hava necə olacaq?

24-08-2025, 14:49

Sumqayıtda yol qəzası: Mercedes və Kia Rio toqquşdu - FOTO

23-08-2025, 23:59

640 balla Tibb Universitetinə qəbul olan Aylin Tağıyeva – Sumqayıtın yetirməsi - FOTO

23-08-2025, 15:44

Sumqayıtda məskunlaşan və səs yazısı yayılan köçkün ailəsinə Biləsuvardan mənzil təqdim olundu

22-08-2025, 20:00

TƏBİB-in təşəbbüsü ilə Sumqayıt Tibb Mərkəzində nadir dəri xəstəlikləri üzrə təlim keçirilib - FOTO

22-08-2025, 14:21

Sumqayıt çimərliklərində hava 27 dərəcə isti olacaq

22-08-2025, 12:32

Premyer Liqa: “Sumqayıt” bu gün “Qarabağ”la üz-üzə gələcək

22-08-2025, 12:28

IMF: Qazaxıstan adambaşına düşən ÜDM-də Rusiyanı geridə qoydu

22-08-2025, 12:05

Sumqayıtda iki nəfərin ölümü ilə nəticələnən qəzaya görə sürücü yenidən məhkəmə qarşısında

21-08-2025, 19:57

Sumqayıtda ağacların kəsilməsinə aydınlıq gətirildi

21-08-2025, 17:42

Sumqayıtdan bir neçə istiqamətdə avtobus marşrutları müsabiqəyə çıxarılır

21-08-2025, 17:34

Laçın şəhəri yalnız coğrafi deyil, həm də geosiyasi mərkəzə çevrilməkdədir

21-08-2025, 15:28

Sumqayıtda evdə yanğın oldu - Video

21-08-2025, 13:08

Hərbi Prokurorluq nəzarətçi yox, həm də cəmiyyətlə dialoq quran quruma çevrilib

21-08-2025, 10:16

Sumqayıtda iki qazı arasında silahlı insident baş verib

21-08-2025, 00:04

Sumqayıtın bəzi ərazilərdə su kəsiləcək - XƏBƏRDARLIQ

20-08-2025, 20:34

Sumqayıtda kirayə mənzil fonduna daha 256 mənzil əlavə olunub

20-08-2025, 15:52

Özlərini “polis” kimi təqdim edib, Mərkəzə gətirdilər, hovuzda meyiti tapıldı

20-08-2025, 15:38

Sumqayıtda bu emalı müəssisəsinin fəaliyyəti dayandırılıb - Foto

20-08-2025, 15:20

Sumqayıtın bu ərazisində 3 500 abonentin qazı kəsiləcək

20-08-2025, 11:01

Sumqayıtda əmisi oğlunu bıçaqlayan şəxs azadlığa buraxıldı

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 962
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev