Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 214

Digər xəbərlər

Minlərlə Sumqayıt sakini üçün tarixi mərhələ: “Kupça”sız evlər leqallaşdırılır

"Sumqayıt"da oynamış futbolçu İranda həbs edildi

XVIII turun açılışı: “Sumqayıt” səfərdə “Karvan-Yevlax”la üz-üzə

Sumqayıtda 2025-ci ilin sosial-iqtisadi inkişafının yekunlarına dair hesabat yığıncağı keçirilib - FOTOLAR

Sumqayıtda fəaliyyət göstərən"Qurtuluş" Reabilitasiya Mərkəzinin rəhbəri və daha iki əməkdaşı saxlanılıb

Sumqayıt Azərbaycanın yeni sənaye xəritəsində əsas mərkəzə çevrilir

Bakıdan Sumqayıta taksi ilə getmək mümkün olmayacaq — YENİ CƏRİMƏ

Sumqayıtda yeni istehsal müəssisəsi: İldə 3 120 tondan çox laminatlı və polipropilen kisə istehsal ediləcək

Sumqayıt Sənaye Parkında güzgü istehsalına start verildi

“Sumqayıt” klubunun futbolçuları üçün hakim idarəçiliyi mövzusunda seminar

ANALİZ: Teatrda struktur islahatı: Sumqayıt Dövlət Dram Teatrını nə gözləyir?

Mehriban Vəliyevanın təşəbbüsü ilə Sumqayıtda vətəndaşlara pulsuz hüquqi dəstək olundu - FOTOLAR - FOTOLAR

Məktəblilərin yolu palçıqdan keçir: Sumqayıtda acınacaqlı vəziyyət - FOTO

Sumqayıtda vətəndaşların hüquqi biliklərinin artırılmasına yönəlmiş tədbir keçirilib - FOTO

Sumqayıtda qəza - Xəsarət alanlar var - FOTO

Sumqayıtda üç avtomobil toqquşub, xəsarət alanlar var

Sumqayıtda mənzillər bahalaşacaq

Sumqayıt marşrutlarında avtobus sayı artırılır, intervallar qısaldılır

Bakı–Sumqayıt dəmir yolu xəttində sərnişin sayı rekord həddə çatıb

Magistral yollarda qəza statistikası: Bakı–Sumqayıt xətti ön sırada

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1012
Bu gün, 13:06

Minlərlə Sumqayıt sakini üçün tarixi mərhələ: “Kupça”sız evlər leqallaşdırılır

Bu gün, 12:56

"Sumqayıt"da oynamış futbolçu İranda həbs edildi

Bu gün, 12:05

XVIII turun açılışı: “Sumqayıt” səfərdə “Karvan-Yevlax”la üz-üzə

Bu gün, 11:04

Sumqayıtda 2025-ci ilin sosial-iqtisadi inkişafının yekunlarına dair hesabat yığıncağı keçirilib - FOTOLAR

Bu gün, 10:01

Sumqayıtda fəaliyyət göstərən"Qurtuluş" Reabilitasiya Mərkəzinin rəhbəri və daha iki əməkdaşı saxlanılıb

Dünən, 20:50

Sumqayıt Azərbaycanın yeni sənaye xəritəsində əsas mərkəzə çevrilir

Dünən, 16:11

Bakıdan Sumqayıta taksi ilə getmək mümkün olmayacaq — YENİ CƏRİMƏ

Dünən, 14:27

Sumqayıtda yeni istehsal müəssisəsi: İldə 3 120 tondan çox laminatlı və polipropilen kisə istehsal ediləcək

Dünən, 10:50

Sumqayıt Sənaye Parkında güzgü istehsalına start verildi

Dünən, 10:15

“Sumqayıt” klubunun futbolçuları üçün hakim idarəçiliyi mövzusunda seminar

Dünən, 09:46

ANALİZ: Teatrda struktur islahatı: Sumqayıt Dövlət Dram Teatrını nə gözləyir?

Dünən, 09:42

Mehriban Vəliyevanın təşəbbüsü ilə Sumqayıtda vətəndaşlara pulsuz hüquqi dəstək olundu - FOTOLAR - FOTOLAR

28-01-2026, 22:49

Məktəblilərin yolu palçıqdan keçir: Sumqayıtda acınacaqlı vəziyyət - FOTO

28-01-2026, 22:46

Sumqayıtda vətəndaşların hüquqi biliklərinin artırılmasına yönəlmiş tədbir keçirilib - FOTO

28-01-2026, 22:26

Sumqayıtda qəza - Xəsarət alanlar var - FOTO

28-01-2026, 19:39

Sumqayıtda üç avtomobil toqquşub, xəsarət alanlar var

28-01-2026, 12:15

Sumqayıtda mənzillər bahalaşacaq

28-01-2026, 11:08

Sumqayıt marşrutlarında avtobus sayı artırılır, intervallar qısaldılır

28-01-2026, 11:03

Bakı–Sumqayıt dəmir yolu xəttində sərnişin sayı rekord həddə çatıb

28-01-2026, 11:00

Magistral yollarda qəza statistikası: Bakı–Sumqayıt xətti ön sırada

28-01-2026, 10:22

Dəm qazı Hacı Zeynalabdin qəsəbəsində daha bir can aldı

27-01-2026, 20:31

Prezident İlham Əliyevin bugünkü səfəri Sumqayıtın iqtisadi gələcəyinə verilən mesajdır

27-01-2026, 18:01

Qardaşı avtobusda ölən generaldan AÇIQLAMA: "Səhhətində problem yox idi"

27-01-2026, 17:30

"Davos Qlobal Masası"nda İlham Əliyev hansı siyasi və diplomatik gedişlər etdi? (ANALİZ)

27-01-2026, 14:36

Mədəniyyət Nazirliyinin teatr islahatları Sumqayıt Dövlət Dram Teatrına da təsir edib

27-01-2026, 12:40

"Sumqayıt"ın sabiq hücumçusu Ermənistan klubuna transfer olunub

27-01-2026, 12:10

Sumqayıtda marketdən oğurluq edən şəxs saxlanılıb

27-01-2026, 11:41

Prezident İlham Əliyev Sumqayıt Sənaye Parkında güzgü vərəqələrin istehsalı zavodunun açılışında iştirak edib - FOTO

27-01-2026, 11:29

Fevralda Sumqayıtda bir neçə nazir və komitə sədri vətəndaş qəbulu keçirəcək

27-01-2026, 08:14

Sumqayıtın tanınmış uşaq həkimi vəfat etdi

26-01-2026, 20:00

Sumqayıt Perinatal Mərkəzinin baş həkimi xəbərdarlıq edir: Qeysəriyyə doğuşları uşaq sayını azaldır

26-01-2026, 18:55

Sumqayıtda avtomobil təmiri sexində yanğın baş verib

26-01-2026, 18:47

Sumqayıtda “Okean” adı ilə tanınan bina baxımsız vəziyyətə düşüb - FOTO

26-01-2026, 18:43

Sumqayıtın köhnə tikililəri, yerini müasir binalara verir - VİDEO

26-01-2026, 15:43

Sumqayıtın bu ərazilərində söküntü başlayır — Kvadratına 2500 manat

26-01-2026, 15:28

Sumqayıtlı aparıcı Səidə Bəkirqızı Rəqsanə İsmayılovanı məhkəməyə verir

26-01-2026, 13:45

Sumqayıtın bəzi ərazilərində müvəqqəti fasilə olacaq

26-01-2026, 11:35

Sumqayıt şəhərində şəhərsalma prosesində yeni mərhələ başlayır

26-01-2026, 11:11

Çuxur, palçıq, təhlükə – “Beton Zavod” ərazisində yol problemi gündəmdə - VİDEO

26-01-2026, 11:06

Sumqayıt iaşə obyektlərində “dəvə qutabı” sual altında

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 1012
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev