Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 161

Digər xəbərlər

Bu gün Coratda 1200 abonentin qazı KƏSİLƏCƏK

Coratda yollar gölməçəyə çevrilib - güclü yağışda vəziyyət necə olacaq? - FOTO

Sumqayıtda yeni seçilmiş məhəllə komitələri ilə görüş keçirildi - FOTO

Sumqayıtda qadın evinə suşi sifariş etdi, kuryer döyüldü

FHN-ə işə düzəltmək adı ilə dələduzluq edən qadına CƏZA VERİLDİ

Sumqayıtda kişi arvadını qətlə yetirdikdən sonra intihar edib - FOTO

Zakir Qaralov uzun müddət sonra göründü - FOTOLAR

İrəvandan SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI: Sülh müqaviləsi BU TARİXDƏ imzalanacaq

20 Sentyabr - Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günü tariximizin şanlı səhifəsidir

Ələt-Astara yolunda qəzada həlak olan sumqayıtlı İbrahimin FOTOSU

Bu xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər qəhvə içsinlər

Sumqayıtda yeni tədris ili başlayıb: 5075 şagird ilk dəfə məktəbə qədəm qoyub

Novxanı qəsəbəsində fəaliyyət göstərən reabilitasiya mərkəzinin direktor və işçiləri ilə bağlı qərar açıqlandı

"Sumqayıt" FK "Kəpəz"in uğursuz seriyasında ilk məğlubiyyəti yaşatdı

Sumqayıt Dövlət Universitetinin yataqxanası bu tələbələr üçün pulsuzdur

Arıqlamağa kömək edən MƏŞHUR İÇKİ - Effekti təsdiqləndi

Sumqayıt Uşaq Xəstəxanasının həyətində döl tapılıb

Sumqayıtda 3 500 manatlıq dələduzluqda şübhəli bilinən şəxs saxlanıldı

503 nömrəli Sumqayıt–Saray marşrutu bərpa olunur

Ələt-Astara yolundakı qəza Sumqayıt gəncinin həyatına son qoydu

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 966
Dünən, 10:08

Bu gün Coratda 1200 abonentin qazı KƏSİLƏCƏK

17-09-2025, 20:52

Coratda yollar gölməçəyə çevrilib - güclü yağışda vəziyyət necə olacaq? - FOTO

17-09-2025, 17:26

Sumqayıtda yeni seçilmiş məhəllə komitələri ilə görüş keçirildi - FOTO

17-09-2025, 14:48

Sumqayıtda qadın evinə suşi sifariş etdi, kuryer döyüldü

17-09-2025, 09:03

FHN-ə işə düzəltmək adı ilə dələduzluq edən qadına CƏZA VERİLDİ

17-09-2025, 07:49

Sumqayıtda kişi arvadını qətlə yetirdikdən sonra intihar edib - FOTO

16-09-2025, 13:02

Zakir Qaralov uzun müddət sonra göründü - FOTOLAR

16-09-2025, 12:20

İrəvandan SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI: Sülh müqaviləsi BU TARİXDƏ imzalanacaq

16-09-2025, 12:17

20 Sentyabr - Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günü tariximizin şanlı səhifəsidir

15-09-2025, 19:32

Ələt-Astara yolunda qəzada həlak olan sumqayıtlı İbrahimin FOTOSU

15-09-2025, 15:02

Bu xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər qəhvə içsinlər

15-09-2025, 13:34

Sumqayıtda yeni tədris ili başlayıb: 5075 şagird ilk dəfə məktəbə qədəm qoyub

15-09-2025, 13:28

Novxanı qəsəbəsində fəaliyyət göstərən reabilitasiya mərkəzinin direktor və işçiləri ilə bağlı qərar açıqlandı

15-09-2025, 13:25

"Sumqayıt" FK "Kəpəz"in uğursuz seriyasında ilk məğlubiyyəti yaşatdı

15-09-2025, 09:14

Sumqayıt Dövlət Universitetinin yataqxanası bu tələbələr üçün pulsuzdur

15-09-2025, 08:59

Arıqlamağa kömək edən MƏŞHUR İÇKİ - Effekti təsdiqləndi

15-09-2025, 04:48

Sumqayıt Uşaq Xəstəxanasının həyətində döl tapılıb

14-09-2025, 12:22

Sumqayıtda 3 500 manatlıq dələduzluqda şübhəli bilinən şəxs saxlanıldı

14-09-2025, 12:14

503 nömrəli Sumqayıt–Saray marşrutu bərpa olunur

14-09-2025, 11:44

Ələt-Astara yolundakı qəza Sumqayıt gəncinin həyatına son qoydu

13-09-2025, 23:17

Məcburi köçkünlərlə bağlı qalmaqal yaşayan sumqayıtlı jurnalist "Space TV"dən GETDİ

13-09-2025, 13:12

Sumqayıtda avtobuslarda illərdir işləməyən validatorlar qalır – sərnişinlərin pulları kartlarda qalıb

13-09-2025, 11:28

Bakı–Pirşağı–Sumqayıt marşrutu üzrə qatar reyslərinin sayı artırılır - CƏDVƏL

12-09-2025, 20:53

Səbinə Salmanova Sumqayıtda seçiciləri ilə görüşdü – bir sıra məsələlər yerindəcə həll olundu - FOTO

12-09-2025, 17:10

Bələdiyyə sədri növbəti dəfə şəhər sakinlərini qəbul edib-FOTOLAR

12-09-2025, 15:09

Sumqayıtın bu məktəblərində direktorlar dəyişdi - FOTO

12-09-2025, 12:46

Bakı-Sumqayıt elektrik qatarlarının hərəkətində yaranan problem aradan qaldırılıb

12-09-2025, 10:11

Tələbələrin sığınacaq dərdi: SDU yataqxanasında qiymətlər neçəyə başa gəlir?

12-09-2025, 01:53

Sumqayıtda yüksək nəticə göstərən məzunlarla görüş keçirilib - FOTO

11-09-2025, 22:48

Sumqayıtda zibil problemi – 13-cü mikrorayonda antisanitariya -FOTO

11-09-2025, 19:08

Sumqayıtda torpaq sahələrinin sənədləşdirilməsi sürətləndirildi – sakinlərdən dəstək istənilir-FOTOLAR

10-09-2025, 11:22

Sumqayıtda köhnə “Simurq” restoranının tüstüsü narazılıq yaradıb

9-09-2025, 11:22

Santuş üçün 8.2 milyon manat təzminatı uşaq futboluna yatırsaydıq, indi... (ANALİZ)

9-09-2025, 10:53

Sumqayıtda 8-ci sinif şagirdi vəfat etdi - Foto

9-09-2025, 10:09

Sumqayıtda 1200 abonentin qazı kəsiləcək

9-09-2025, 08:50

Sumqayıtda evdə 50 yaşlı kişinin meyiti tapılıb

8-09-2025, 16:17

Sumqayıtın bu zavodunun adı dəyişdirilib

8-09-2025, 15:01

Sumqayıt xəstəxanasına 8 nəfər zəhərlənmə ilə yerləşdirilib

8-09-2025, 12:07

Pensiyalar bu tarixdə ödəniləcək

6-09-2025, 10:43

Bakı-Quba yolunda baş verən qəza nəticəsində yaralılar Sumqayıt Tibb Mərkəzinə gətirilib - FOTO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 966
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev