Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 91

Digər xəbərlər

Sumqayıtda iki qohum bıçaqlandı – Cinayətkar saxlanılıb

Sumqayıtda fəhlə zavodda yıxılaraq xəsarət alıb

Sumqayıtda zəncirvari yol qəzası olub, xəsarət alanlar var-FOTO

Qurdqalaq Kənd İcmasının yaranmasının 1 İlliyi Sumqayıtda qeyd olundu-FOTO

Səbinə Salmanova: " Azərbaycan tarixinin ən ağır səhifələrdən biri olan Xocalı bu gün dirçəlir"

Xalqı üçün doğulan lider əbədiyyətə qovuşsada, unudulmaz

Bu yol Stansiya Sumqayıt sakinləri üçün ölüm tələsinə çevrilib - FOTO

Prezident Ağdamın Kəngərli kəndinə köçən sakinlərə evlərin açarlarını təqdim edib

Heydər Əliyev – Dövlətçiliyimizin memarı

Sumqayıtda evdə yanğın olub, hadisənin qəsdən törədildiyi iddia olunur - YENİLƏNİB

Bakı-Quba yolunda avtomobil piyadanı vuraraq öldürüb

Karatenin Brilyantı Rəfail Ağayevdən həkimlərə təşəkkür mesajı - FOTO

Sumqayıt Dövlət Dram Teatrında “İrəvanda nəyim qaldı” tamaşasının premyerası keçirilib-FOTO/VIDEO

Bakı, Sumqayıt və Abşeron üzrə may ayının pensiyaları ödənilib

Sumqayıtda üç "Kalaşnikov" aşkarlanıb

Sumqayıtda partlayış nəticəsində xəsarət alan şəxsin vəziyyəti açıqlanıb - YENİLƏNİB

Sumqayıt Dövlət Daram Teatrı Qərbi Azərbaycanı yaddaşlarda canlandıracaq - “İrəvanda nəyim qaldı...”

Sumqayıt polisi şəhərdə saxta əskinasla alış-veriş edən şəxsi tutub

İrandan Ermənistana xəbərdarlıq

Sumqayıtda Silah və Sursat Aşkarlanıb: Qumbaralar və Patronlar Tapılıb

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 950
Dünən, 23:19

Sumqayıtda iki qohum bıçaqlandı – Cinayətkar saxlanılıb

Dünən, 19:10

Sumqayıtda fəhlə zavodda yıxılaraq xəsarət alıb

Dünən, 13:10

Sumqayıtda zəncirvari yol qəzası olub, xəsarət alanlar var-FOTO

Dünən, 11:20

Qurdqalaq Kənd İcmasının yaranmasının 1 İlliyi Sumqayıtda qeyd olundu-FOTO

11-05-2025, 16:15

Səbinə Salmanova: " Azərbaycan tarixinin ən ağır səhifələrdən biri olan Xocalı bu gün dirçəlir"

10-05-2025, 16:28

Xalqı üçün doğulan lider əbədiyyətə qovuşsada, unudulmaz

10-05-2025, 14:26

Bu yol Stansiya Sumqayıt sakinləri üçün ölüm tələsinə çevrilib - FOTO

10-05-2025, 11:27

Prezident Ağdamın Kəngərli kəndinə köçən sakinlərə evlərin açarlarını təqdim edib

10-05-2025, 11:24

Heydər Əliyev – Dövlətçiliyimizin memarı

10-05-2025, 11:19

Sumqayıtda evdə yanğın olub, hadisənin qəsdən törədildiyi iddia olunur - YENİLƏNİB

10-05-2025, 11:17

Bakı-Quba yolunda avtomobil piyadanı vuraraq öldürüb

10-05-2025, 01:33

Karatenin Brilyantı Rəfail Ağayevdən həkimlərə təşəkkür mesajı - FOTO

9-05-2025, 13:11

Sumqayıt Dövlət Dram Teatrında “İrəvanda nəyim qaldı” tamaşasının premyerası keçirilib-FOTO/VIDEO

8-05-2025, 13:20

Bakı, Sumqayıt və Abşeron üzrə may ayının pensiyaları ödənilib

8-05-2025, 13:18

Sumqayıtda üç "Kalaşnikov" aşkarlanıb

8-05-2025, 13:16

Sumqayıtda partlayış nəticəsində xəsarət alan şəxsin vəziyyəti açıqlanıb - YENİLƏNİB

7-05-2025, 13:28

Sumqayıt Dövlət Daram Teatrı Qərbi Azərbaycanı yaddaşlarda canlandıracaq - “İrəvanda nəyim qaldı...”

6-05-2025, 12:55

Sumqayıt polisi şəhərdə saxta əskinasla alış-veriş edən şəxsi tutub

5-05-2025, 13:35

İrandan Ermənistana xəbərdarlıq

5-05-2025, 13:33

Sumqayıtda Silah və Sursat Aşkarlanıb: Qumbaralar və Patronlar Tapılıb

5-05-2025, 13:31

FHN Sumqayıtda “açıq qapı günü” keçirib-FOTO

5-05-2025, 13:27

Sumqayıtda Narkotik Satışı ilə Məşğul Olan Şübhəli Şəxslər Saxlanılıb

5-05-2025, 10:36

Diplomatiyada Yeni Yön: Bakı-Dəməşq Xətti

4-05-2025, 11:35

Maskın kosmodromu şəhərə çevrilir

4-05-2025, 11:33

İlham Əliyev: Azərbaycanda millətlərarası sülh və qarşılıqlı dəstək hökm sürür

4-05-2025, 11:31

Freddi Merkyuri və COVID-i proqnozlaşdıran ekstrasensdən QORXUNC XƏBƏRDARLIQ

4-05-2025, 11:30

Türkiyə yenidən Netanyahuya “hava qapısını” bağladı – "Qəzzadakı siyasət soyqırımdır”FOTO

4-05-2025, 11:26

Bakı-Sumqayıt yolunda qəza: “KİA” beton maneəyə çırpıldı, sürücü... - FOTO

4-05-2025, 11:22

“Sumqayıt” FK “Traktor”u İran çempionluğu münasibətilə təbrik edib-FOTO

4-05-2025, 11:17

Yol qəzası Sumqayıtda bir can aldı

4-05-2025, 11:14

Sumqayıtda 1000-dən çox şagird Azərbaycan dili imtahanında iştirak edir

4-05-2025, 11:07

Sumqayıtda silah-sursat aşkarlanıb

3-05-2025, 13:14

Avtomobil piyadanı vurdu - Sumqayıt prokurorluğu araşdırma başlatdı

2-05-2025, 11:01

Novxanı bağlarında silah - sürsat aşkarlanıb

2-05-2025, 08:34

Leyla Əliyeva və Arzu Əliyeva Sumqayıtda ağacəkmə aksiyasında iştirak ediblər-FOTO

2-05-2025, 02:51

Suriya dəniz limanlarının idarəsini Fransaya verdi – Türkiyə ilə razılaşma isə gözləmədə-FOTO

2-05-2025, 00:20

Sumqayıtın xanım deputatları autizmli uşaqların qonağı olublar-FOTO

1-05-2025, 17:30

Sumqayıtda Tədbir: “Yaşılım, yaşılım, hara gedirsən”

1-05-2025, 17:25

Azərbaycanda yeni medal təsis edilib

1-05-2025, 17:23

İslahatlar Sumqayıtı Cənubi Qafqazın ən böyük sənaye şəhəri edib

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 950
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev