Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 114

Digər xəbərlər

SDU-da Elmi Şuranın 2024/2025-ci tədris ilinə həsr olunmuş yekun iclası keçirilib - FOTO

Sumqayıtda dezinfeksiya tədbirləri davam etdirilir - FOTO

Şəhid Ülvi Qulamlıya həsr olunmuş videoçarx təqdim edildi - MİNGƏÇEVİRDƏN FOTOLAR

50 yaşdan yuxarı ulduzların dərisini gənc saxlayan 6 axşam vərdişi

Sumqayıt TV işıqlandırdı, problem həll olundu – Koroğlu küçəsində piyada keçidi çəkildi - FOTO

Sumqayıt-Quba və Lənkəran-Sumqayıt marşrut xətləri müsabiqəyə çıxarılıb

Telli Pənahqızı bu televizyanın rəhbəri oldu

"Sumqayıt Xovlu İplik" fabrikindən 10 minlik oğurluq - Gözətçilər saxlanıldı

Sumqayıt yolu və ətraf ərazilərdə elektrik kəsintisi olacaq

Sumqayıt Bələdiyyəsində növbəti vətəndaş qəbulu keçirildi FOTOLAR

Sumqayıt Bələdiyysi şəhər Ağsaqqallar Şurasında görüş keçirib-FOTOLAR .

Sumqayıtda məhəllə komitələrinin seçkilərinə start verildi - FOTOLAR

Əbu-Dabi görüşü: “Azərbaycan sülh prosesinə prinsipial yanaşır"

SDU-da təkrar ali təhsil üzrə namizədlərlə müsahibə mərhələsi keçirilib - FOTOLAR

Sumqayıt Bələdiyyəsində dəyişiklik - - FOTO

Sumqayıtda evdən pul və qızıl oğurlayan şəxslər saxlanılıb

Teymur Səmədova "Fəxri professor" adı verildi - TƏBRİK EDİRİK

Sumqayıtda avtomobil kanala aşıb - Foto

Sumqayıtın tanınmış ictimai-siyasi siması Qüdrət Kərimov vəfat edib

İyulun pensiyası ilə bağlı vacib MƏLUMAT

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 964
Dünən, 16:35

SDU-da Elmi Şuranın 2024/2025-ci tədris ilinə həsr olunmuş yekun iclası keçirilib - FOTO

Dünən, 16:24

Sumqayıtda dezinfeksiya tədbirləri davam etdirilir - FOTO

Dünən, 15:58

Şəhid Ülvi Qulamlıya həsr olunmuş videoçarx təqdim edildi - MİNGƏÇEVİRDƏN FOTOLAR

Dünən, 14:22

50 yaşdan yuxarı ulduzların dərisini gənc saxlayan 6 axşam vərdişi

Dünən, 12:29

Sumqayıt TV işıqlandırdı, problem həll olundu – Koroğlu küçəsində piyada keçidi çəkildi - FOTO

Dünən, 12:03

Sumqayıt-Quba və Lənkəran-Sumqayıt marşrut xətləri müsabiqəyə çıxarılıb

Dünən, 11:54

Telli Pənahqızı bu televizyanın rəhbəri oldu

Dünən, 11:52

"Sumqayıt Xovlu İplik" fabrikindən 10 minlik oğurluq - Gözətçilər saxlanıldı

Dünən, 11:49

Sumqayıt yolu və ətraf ərazilərdə elektrik kəsintisi olacaq

Dünən, 11:40

Sumqayıt Bələdiyyəsində növbəti vətəndaş qəbulu keçirildi FOTOLAR

Dünən, 01:06

Sumqayıt Bələdiyysi şəhər Ağsaqqallar Şurasında görüş keçirib-FOTOLAR .

Dünən, 00:47

Sumqayıtda məhəllə komitələrinin seçkilərinə start verildi - FOTOLAR

Dünən, 00:26

Əbu-Dabi görüşü: “Azərbaycan sülh prosesinə prinsipial yanaşır"

10-07-2025, 01:40

SDU-da təkrar ali təhsil üzrə namizədlərlə müsahibə mərhələsi keçirilib - FOTOLAR

10-07-2025, 00:50

Sumqayıt Bələdiyyəsində dəyişiklik - - FOTO

9-07-2025, 17:50

Sumqayıtda evdən pul və qızıl oğurlayan şəxslər saxlanılıb

9-07-2025, 17:25

Teymur Səmədova "Fəxri professor" adı verildi - TƏBRİK EDİRİK

9-07-2025, 09:24

Sumqayıtda avtomobil kanala aşıb - Foto

8-07-2025, 21:14

Sumqayıtın tanınmış ictimai-siyasi siması Qüdrət Kərimov vəfat edib

8-07-2025, 17:10

İyulun pensiyası ilə bağlı vacib MƏLUMAT

8-07-2025, 17:05

Sumqayıtda söyüşə görə tanışını bıçaqlayan şəxsə AĞIR CƏZA

8-07-2025, 12:00

ADY-nin qatarları yay qrafikinə keçir

8-07-2025, 11:56

"Sumqayıt"ın Müşahidə Şurasının sədri: "Şəhər sakinlərinin dəstəyini daim hiss edirik"

7-07-2025, 16:28

"Sumqayıt" yeni baş məşqçisini açıqladı

7-07-2025, 14:37

Sumqayıt Bələdiyyəsinin yeni rəsmi saytı fəaliyyətə başladı-FOTO

6-07-2025, 23:22

Sumqayıtda 70 yaşlı qadın itkin düşüb

5-07-2025, 19:02

Xankəndi tarixi tədbirlərin keçirilməsi üçün əlverişli ərazidən daha çox böyük mənəvi məkana çevrilir

5-07-2025, 14:17

Xankəndidə tarixi görüş: Üç türk liderinin psixoloji təhlili - VİDEO

5-07-2025, 12:03

Sumqayıtda qazılmış sahibsiz quyular təhlükə saçır – Sakinlər narahatdır - FOTO

5-07-2025, 11:09

Deputat Səbinə Salmanova: “Azərbaycan beynəlxalq hüququn müdafiəçisinə çevrilib”

5-07-2025, 01:53

Elektron ipoteka sistemi ilə Sumqayıtda mənzil seçimi başlayır

4-07-2025, 16:10

Saray körpüsündə genişləndirmə işlərinə start verilib Foto

4-07-2025, 14:30

Sumqayıtda motosiklet sürücüsü iki piyadanı vurub

4-07-2025, 13:51

Sumqayıtda güclü külək fəsadlar törətdi – Ağaclar maşınların üzərinə aşıb - FOTO

3-07-2025, 18:34

Sumqayıt sakini Bakı-Quba yolunda qəzaya düşdü - FOTO

3-07-2025, 17:57

Sumqayıtın “Sülh göyərçini” abidəsinin müəllifinin oğlu Nyu-Yorkda təltif olunub - FOTO

3-07-2025, 17:47

Sabah Sumqayıt çimərliklərində güclü külək və sərin dəniz suyu gözlənilir

3-07-2025, 17:43

Prezidentin sərəncamı ilə Sumqayıtda iki yeni hakim təyin edilib

3-07-2025, 17:30

Abituriyentlərin nəzərinə! - İmtahan binalarını DİN mühafizə edəcək

3-07-2025, 17:26

Sumqayıt bank əmanətlərinə görə ölkədə ikinci yerdədir -FOTO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 964
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev