Göyərtili yeməklərin faydaları


Göyərtili yeməklər sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Onların əsas üstünlükləri aşağıdakılardır:1. Vitamin və mineral mənbəyiVitamin C və K: İmmunitet sistemini gücləndirir və qan laxtalanmasını tənzimləyir.Fol turşusu: Hüceyrə yenilənməsi və sağlam qan dövranı üçün vacibdir.Kalsium və dəmir: Sümük sağlamlığı və qan hüceyrələrinin istehsalını dəstəkləyir.2. Antioksidantlarla zəngindirGöyərtilərdə olan flavonoidlər və karotenoidlər orqanizmi sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və xərçəng riskini azaldır.3. Həzm sisteminə faydalıdırYüksək lif tərkibi bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.4. Ürək sağlamlığını qoruyurTərkibindəki maqnezium və kalium qan təzyiqini tənzimləyir və ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır.5. Çəkiyə nəzarətə kömək edirGöyərtilər aşağı kalorili və doyurucu qidadır. Diyet zamanı enerji mənbəyi kimi istifadə oluna bilər.6. Dəri və saç sağlamlığıTərkibindəki beta-karoten və vitaminlər dərinin elastikliyini artırır, saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir.7. Qan şəkərini tənzimləyirGöyərtilərdəki maddələr insulin həssaslığını artıraraq qan şəkərinin səviyyəsini sabit saxlayır.Məşhur göyərtilər: Cəfəri, keşniş, ispanaq, şüyüd, nanə, roka, reyhan və s. Hər biri fərqli qida maddələri ilə zəngindir və gündəlik rasiona daxil edilərək ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.Göyərtiləri çiy, bişmiş və ya salat şəklində istehlak etmək tövsiyə olunur. Ekoloji təmiz məhsullar seçmək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Eltun Məmmədov
Diqqət Çəkənlər
Sumqayıt komandasına texniki məğlubiyyət verilib
ABŞ Britaniya, Fransa və Almaniyanın İranın nüvə proqramına qarşı yeni qətnaməsini dəstəkləyir
Ən çox qazanan idmançıların siyahısı

20-11-2024, 15:25 182

Digər xəbərlər

Sumqayıt–Yalama dəmir yolunun tikintisi yekunlaşmaq üzrədir — işlərin 96%-i tamamlanıb

5 il öncə bu gün – 3 noyabrda şəhid olmuş sumqayıtlı qəhrəman -FOTO

Abşeronda baş verən ölümlə nəticələnən qəza ilə bağlı Sumqayıt Məhkəməsində hökm oxunub

Məhkəmə Sumqayıt Mühafizə İdarəsinin keçmiş rəisinin oğluna hökm oxundu

Sumqayıtda tapılan uşağın valideynləri dilənçilik edirmiş...

Səbinə Salmanova: “Prezidentin çıxışı elmi mühit üçün çağırışdır”

“Zirehli portfel” - Andropovun Brejnevin yataq otağından oğurladığı sənədlər

“Kolatan Bələdiyyə sədri idarəni şəxsi şirkətinə çevirib”

SON DƏQİQƏ! Sumqayıtdan Bakıya təyinat gərginlik yaratdı – müəllimlər dərsə girmədilər - FOTO

Ərdoğan Azərbaycana gəlir

Premyer Liqa: “Sumqayıt” qələbə qazandı, turun son oyunu bu axşam keçiriləcək

Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının 80 illik yubiley yığıncağı keçirilib - FOTO

Sumqayıt sakinlərinin yol dərdi: Vətəndaşların problemi nə vaxt həll ediləcək?

Sumqayıtda İNSİDENT:  bıçaqlanan var

Sumqayıtda yaşayış binasında yanğın olub

Sumqayıt və Binəqədidə oğurluqda şübhəli bilinən şəxslər saxlanılıblar

Sumqayıtda avtomobil kanala düşüb, xəsarət alanlar var - FOTO

Xalqı Qələbəyə - 8 Noyabra aparan yol

Sumqayıtda 5 yaşlı eşitmə və danışma qüsurlu uşaq tapılıb — valideynləri axtarılır

“ChatGPT” daha bu mövzularda kömək edə bilməyəcək

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 979
Bu gün, 17:59

Sumqayıt–Yalama dəmir yolunun tikintisi yekunlaşmaq üzrədir — işlərin 96%-i tamamlanıb

Bu gün, 17:45

5 il öncə bu gün – 3 noyabrda şəhid olmuş sumqayıtlı qəhrəman -FOTO

Bu gün, 17:40

Abşeronda baş verən ölümlə nəticələnən qəza ilə bağlı Sumqayıt Məhkəməsində hökm oxunub

Bu gün, 17:33

Məhkəmə Sumqayıt Mühafizə İdarəsinin keçmiş rəisinin oğluna hökm oxundu

Bu gün, 17:29

Sumqayıtda tapılan uşağın valideynləri dilənçilik edirmiş...

Bu gün, 16:59

Səbinə Salmanova: “Prezidentin çıxışı elmi mühit üçün çağırışdır”

Bu gün, 14:38

“Zirehli portfel” - Andropovun Brejnevin yataq otağından oğurladığı sənədlər

Bu gün, 14:32

“Kolatan Bələdiyyə sədri idarəni şəxsi şirkətinə çevirib”

Bu gün, 14:00

SON DƏQİQƏ! Sumqayıtdan Bakıya təyinat gərginlik yaratdı – müəllimlər dərsə girmədilər - FOTO

Bu gün, 12:48

Ərdoğan Azərbaycana gəlir

Bu gün, 12:39

Premyer Liqa: “Sumqayıt” qələbə qazandı, turun son oyunu bu axşam keçiriləcək

Bu gün, 12:29

Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının 80 illik yubiley yığıncağı keçirilib - FOTO

Bu gün, 11:02

Sumqayıt sakinlərinin yol dərdi: Vətəndaşların problemi nə vaxt həll ediləcək?

Bu gün, 10:58

Sumqayıtda İNSİDENT:  bıçaqlanan var

Dünən, 20:16

Sumqayıtda yaşayış binasında yanğın olub

Dünən, 19:57

Sumqayıt və Binəqədidə oğurluqda şübhəli bilinən şəxslər saxlanılıblar

Dünən, 19:55

Sumqayıtda avtomobil kanala düşüb, xəsarət alanlar var - FOTO

Dünən, 14:15

Xalqı Qələbəyə - 8 Noyabra aparan yol

Dünən, 12:23

Sumqayıtda 5 yaşlı eşitmə və danışma qüsurlu uşaq tapılıb — valideynləri axtarılır

Dünən, 12:15

“ChatGPT” daha bu mövzularda kömək edə bilməyəcək

31-10-2025, 19:59

Sumqayıtda 7A saylı avtobusdan narazılıq – sürücü Avtovağzala getməkdən imtina edib-FOTO

31-10-2025, 19:49

Sumqayıtda daxili kreditlə mənzil sahibi olmaq imkanı – “Kristal”dan yeni təkliflər

31-10-2025, 11:50

Sumqayıtın uşaqlar üçün oyun meydançaları niyə baxımsız qalıb?

31-10-2025, 11:46

“Sumqayıt” – “Araz-Naxçıvan” oyununun hakim təyinatları məlum olub

31-10-2025, 11:36

Bakı–Sumqayıt qatarına daş atılıb – sərnişin vaqonunun şüşəsi sınıb

30-10-2025, 17:21

Sumqayıt-Bakı qatarının qrafiki tələbələri yolda qoyur: "İki saat gözləməli oluruq" - RƏSMİ 

30-10-2025, 16:29

Sumqayıtda dünya çempionunu qətlə yetirən şəxsə 19 il həbs cəzası verildi

30-10-2025, 16:03

Sumqayıtda zəncirvari qəza: 4 avtomobil toqquşub

30-10-2025, 12:16

Sumqayıtda payız-qış mövsümünə hazırlıq müzakirə olunub - FOTO -VIDEO

30-10-2025, 12:05

Sumqayıtda sürücü idarəetməni itirdi – Avtomobil divara çırpıldı

30-10-2025, 11:57

Sumqayıtda yağıntılı hava bu vaxta qədər davam edəcək

30-10-2025, 11:39

"Sumqayıt"ın gənc futbolçusu klubun tarixinə keçdi

30-10-2025, 11:34

Sumqayıtda 500 abonentin qazı dayandırılacaq

30-10-2025, 11:23

Sumqayıtda tibbi tullantıların zərərsizləşdirilməsi prosesi davam edir

29-10-2025, 23:10

Sumqayıt şəhərində 21 yaşlı gəncin ölümü ilə bağlı təfərrüat məlum olub.

29-10-2025, 20:45

Prezidentin sərəncamı: Sumqayıt Apellyasiya Məhkəməsində yeni rəhbər təyinatı-FOTO

29-10-2025, 20:29

"Sumqayıt" Azərbaycan Kubokunda 1/8 finala yüksəldi

29-10-2025, 19:56

Sumqayıtda evdə kişi meyiti tapılıb

29-10-2025, 16:18

Sumqayıtda Zəfər Günü münasibətilə konsert və atəşfəşanlıq olacaq

29-10-2025, 16:14

Sumqayıt Məhkəməsi dövlət əleyhinə çağırışlar edən şəxsə hökm oxudu

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 979
© 2021 Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
Həmtəsisçilər: Vüsal Sarıyev, Elçin Abdullayev
Baş redaktor: Elçin Abdullayev